آموزش فوتبال – فوتبال سنتر، فوتبالی ترین, سایت فوتبالی ترین, سایت فوتبال ایران http://football-center.ir Sun, 08 Jul 2018 12:53:32 +0430 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.8.7 آموزش دروازه بانان فوتبال http://football-center.ir/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d8%b1%d9%88%d8%a7%d8%b2%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d9%86%d8%a7%d9%86-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84/ Fri, 17 Jun 2016 04:35:13 +0000 http://football-center.ir/?p=2922 آموزش دروازه بانان فوتبال |آموزش دروازه بانان فوتبال از فوتبال سنتر| مقدمه: در ابتدا ضروری هست که ایـن نکته را ذکر کنم که ایـن تمرینات برای دروازه­بانانی می­باشد که اولا بدن آن­ها در میزان آمادگی هست و از اصول دروازه بانی تا میزانی مطلع می باشند . در ایـن پارت کوشش می­شود با کمک خدا...

نوشته آموزش دروازه بانان فوتبال اولین بار در فوتبال سنتر، فوتبالی ترین, سایت فوتبالی ترین, سایت فوتبال ایران پدیدار شد.

]]>
آموزش دروازه بانان فوتبال

|آموزش دروازه بانان فوتبال از فوتبال سنتر|

9g81c5bnk06tm107he0 آموزش دروازه بانان فوتبال

مقدمه:

در ابتدا ضروری هست که ایـن نکته را ذکر کنم که ایـن تمرینات برای دروازه­بانانی می­باشد که اولا بدن آن­ها در میزان آمادگی هست و از اصول دروازه بانی تا میزانی مطلع می باشند . در ایـن پارت کوشش می­شود با کمک خدا از تمرینات سبک شروع کـرده تا به تمرینات مساله و سخت برسیم.

 تمرینات فردی:

قبل از هر چیز ضروری هست که دروازه­بان یک لباس مناسب ساخته نماید ؛ که حاوی کفش فوتبال؛ دستکش و لباس می­باشد. در مورد لباس بهتر هست که در زمستان از لباس ذخیم و شلوار گلری استرج استفاده کرد چون سبب می­شود که بدن سریع ­تر گرم شود و دمای بدن برای مدت زیاد ­تری بالا باقی بماند ایـن عمل سبب می­شود تا گلر کمتر مصدوم شود و کارایی آن بیشتر شود همین طور بهتر هست از لباس­های تیره استفاده کرد تا گرما زودتر جذب بدن شود اما چنانچه گلری لباس تیره دوست ندارد می­تواند زیر لباس دروازه­بانی خود یک تیشرت یا لباس تیره بپوشد؛ در مورد شلوار  یا شورت به همین صورت می­باشد اما ایـن ها بهتر هست که تیره باشند چون دیرتر کثیف می­شوند و سبب می­شود تا گلرهایی که قد کوتاه دارند بدن آن­ها بلندتر نشان داده شود.

در مورد استوک (کفش فوتبال) بایستی حتما فیکس پا باشد نه کوچک و نه بزرگ تا در ضربات شوت گلر مشکلی ایجاد نشود و از استوک با پرچ­های پیچی آهنی هرگز استفاده نشود و کفش بایستی استاندارد و جنس آن زیاد خشک نباشد.

در مورد دستکش بهتر هست با هر دستکشی که گلر با آن راحتر هست استفاده شود اما بهتر هست که دستکش فیت دست یعنی کاملا قالب دست باشد تا در توپ­های هوایی مسلط­تر عمل نماید . همین طور دستکش بایستی از چسبندگی مناسبی برخوردار باشد؛ برای معین شدن چسبندگی زمان خرید دستکش­ها را روی بمالید چنانچه براحتی روی لیز یا سر نمیل کردن د بدانید می­تواند یک دستکش خوب باشد. (اما ایـن یکـی از راه­های معین شدن کیفیت دستکش هست و بیشتر آن بر می­گردد به تجربه)

حال به شرح تمرینات می پردازیم:  

اول بایستی گلر خود را به خوبی گرم نماید که ضروری هست که با دویدن آرام حدود ۱۰ دقیقه شروع کند پس کم­کم گام­های خود را سریع نماید (یعنی گام بلند نه سرعتی) که ایـن بایستی حدود ۲-۳ دقیقه باشد بعداز ایـن ها بایستی کم­کم سرعت را کم کرد تا ضربان قلب آرام شود و بعداز آن حرکات کششی را انجام داد که بهترهست ایـن حرکات را از بالا به پایین انجام داد. هر چقدر گلر حرکات کششی انجام دهد به نفع او می­باشد چون هم انعطاف و آمادگی فیزیکی او را بالا می­برد و سبب خوب گرم شدن عضلات خود می­شود. ضروری به ذکر هست وقتی که می­خواهیم تمرین گلری انجام دهیم نبایستی بیشتر ازمیزان دویدن را انجام داد چون سبب خستگی گلر می­شود.

بعداز انجام حرکات کششی گلر بایستی خود را با توپ گرم نماید ؛ بدین صورت که توپ را در دست بگیرد و در حال نرم دویدن چندین بـار به زمین جلوی خود بزند و تا توپ به سینه او رسید آن را با دو دست به صورتی که دو دست حالت W انگلیسی پیدا نماید جمع نماید پس توپ را بلندتر بزند تا توپ از سینه او بالاتر رود و آن را در هوا جمع نماید (با همـان حالت دست و تک­پا پرش بکنید ) ایـن دو کار بایستی هر کدام حدود ۱۰ دقیقه انجام شود. و بعد حرکات زیر را انجام دهد:

–         توپ را دور سر خود از رهست و چپ(و بلعکس) ۱۰ بـار بچرخاند.

–         توپ را از بین کمر از رهست و چپ(و بلعکس) ۱۰ بـار بچرخاند.

–         پاها را از عرض شانه بیشتر باز کـرده و توپ را به حالت ۸ انگلیسی از چپ و رهست با سرعت هر چه تمام ۲۰ بـار بچرخاند.

–         پاها را باز کـرده ( بیشتر از شانه ) پس توپ را به آرامی از بین پاها یک بـار از کنار پای رهست و یک بـار از سمت پای چپ رد بکنید و پس بچرخید( از همـان طرفی که توپ را رد شده) و زمانی توپ حدود یک متر از بین پاها از پشت رد شد بچرخید و سریع آن را جمع نماید . دقت بکنید که توپ زیر دست و بدنتان قرار نگیرد.

–         توپ را در سمت رهست بدن در فاصله ۲ متری گذاشته و ۱۰ بـار روی آن توپ دایب کوتاه بزند و آن را طوری که دست­ها پشت توپ و کشیده هست با دو دست لمس کـرده و به صورت مورب روی توپ بروید. برای سمت چپ همین کار را انجام دهد.

لازم به توضیح هست که در گرفتن توپ زمینی بایستی پایی که سمت توپ هست کمی خم شود و حدود ۳۰cm جلو بیاید و سریع آن را خم بکنید به جلو(حدود ۲۰ تا ۳۰ درجه) و توپ را در جلوترین نقطه بگیرد.

– روبروی دیوار ایستاده ( به فاصله۴۰ متری) پس توپ را محکم با دو دست روبروی صورت به دیوار زده و توپ را به شکل w و در حالی که دست کشیده به سمت جلو هست گرفته و ایـن حرکت را تا آنجا که می­توانید انجام دهید؛ چون بسیار تمرین سودمند ی هست و در گرفتن توپ­های ارسـال ی به روی دروازه و همین طور پر قدرت شدن پنجه­ های دست شما کمکتان می­کند. ضروری به ذکر هست که  ایـن حرکت بایستی با در جا زدن پاها انجام شود هر چقدر ایـن   حرکت را سریع ­تر انجام دهید بهتر است .

تمرینات گروهی

– تمرین افت:

بعداز انجام دادن تمرین گرفتن توپ زمینی به صورت نرم حالا بایستی تمرین افت را انجام داد.

یک نفر توپ را یک بـار در سمت رهست و یک بـار در سمت چپ  شما می­اندازد(حدود ۱ متری کسی که می­خواهد توپ را بگیرد) پس گلر بسیار نرم توپ را جلوی بدن خود می­گیرد و پس آرام خود را زمین می­اندازد به طوری که اول توپ با زمین برخورد نماید پس پشت کتف پس لگن و ران پا. ایـن حرکت را به میزان ۵ بـار برای هر طرف انجام دهید و بعداز دو هفته تعداد آن را ۱۰ بـار می­توانید انجام دهید.

لازم هست بدانید که هرگز نگذارید که زانوی شما با زمین بر خورد نماید چون ضرباتی که به زانو وارد می­شود حتی با شدت کم به مرور زمان سبب سائیدگی مفاصل زانو و پارگی رباط صلیبی و مینیسک پاها خواهد شد.

– تمرین گرفتن توپ در ارتفاع:

دو گلر روبروی هم  به فاصله ۱۰ متری می­ایستند پس توپ را بین خودشان با دست به بالا پرتاب کنند به طوری که توپ تا ارتفاع ۱۰ متری از زمین بالا رود؛ پس به نوبت توپ را در بالاترین نقطه بگیرند به طوری که با یک پا به هوا پریده و پای دیگـر را از زانو شکسته و به داخل شکم جمع بکنید و دست به طور کامل پشت توپ قرار گیرد به حالت W  و زمانی که  توپ گرفته شد و پاها روی زمین قرار گرفت سریع توپ را به داخل سینه جمع بکنید به طوری که ساعد دست­ها پشت توپ قرار گیرند. همچنین زمان پایین آمدن با یک پا اول پایین می­آییم پس آن پایی که شکسته بودیم را روی زمین می­گذاریم.آموزش دروازه بانی فوتبال و بایستی حواسمان باشد که زانو در زمان فرود کمی خم شود و اول روی پنجه  پس در ادامه­ی پنجه پاشنه زمین بخورد تا سبب آسیب دیدگی و ضعیف شدن چشم ها نشود.

ایـن تمرین در دو هفته اول ۸ بـار و بعداز آن ۱۵ بـار می­توانید انجام دهید.

– تمرین گرفتن توپ در ارتفاع + سرعت:

همـان ند تمرین قبل  می­باشد با ایـن فرق که اول یک نفر انجام می­دهد و بعد نفر دوم. آن کسی که توپ ندارد بایستی به میزان ۹ متر از پشت خود سرعتی ۹۰% برود و برگردد به سمت نفر دوم با همـان سرعت و نفر دوم توپ را می­اندازد بالا و توپ را مثل تمرین قبل بایستی بگیرد.

ایـن تمرین در ۲ هفته اول ۵ بـار و بعداز آن ۱۰ بـار انجام شود.

نکات مهم در باب دروازه بانی فوتبال

l9zrj3qzp8llgrdqutz آموزش دروازه بانان فوتبال

دروازه بانی
در بین یازده بازیکن تیم فوتبال ؛ یک بازیکن استثنایی به نام دروازه بان وجود دارد . او بایستی از مهارت خاصی زمان بازی برخوردار باشد .

ایـن مهارت به ۳ پارت تقسیم می شـود :
انعطاف پذیری و نرمش عضلات (ویژگی ارتجاعی)
دست های محکم و استوار
پاهای قدرتمند و پر قدرت برای رساندن هرچه بهتر توپ به منطقه دفاعی تیم مقابل

مهمترین مسئولیت دروازه بان ؛ جلوگیری از ورود توپ به دروازه است . همین طور یک دروازه بان بایستی باهوش و آگاه باشد چون توپ از جهت های متفاوت (چپ ؛ رهست ؛ جلو ؛ عقب و …) ممکن است او را وادار به واکنش (عکس العمل) نمایـد . لذا دروازه بان بایستی از ویژگی انعطاف پذیری اعضا استفاده کرده و بعضی وقتها اوقات با شیرجه های (دایو) بلند ؛ توپ را دفع نمایـد .

مهار نمودن کامل توپ
اصولا توپ بسیار سریع به طرف دروازه بان می آید و او همواره بایستی کوشش کند به جای دفع توپ آنرا مال خود سازد و کاملا مهار نمایـد . برای مهار نمودن درست اولا : بدن کاملا بایستی پشت توپ قرار گیرد . ثانیا : توپ را به وسیله پنجه های دست که از باز شده ؛ بایستی مهار نمود . چون کف دست برای مهار کامل توپ لغزنده و نامطمئن تشخیص داده شده .
بعد از گرفتن توپ آنرا به طرف سینه ببرید و کاملا توپ را مال خود سازید .
برای توپ های زمین کوشش کنید پشت توپ قرار بگیرید و قبل از در اختیار گرفتن توپ یکـی از زانو ها را روی سطح زمین قرار دهید تا توپ از بین پاهای شما به داخل دروازه نرود .
پس توپ را بر روی سینه بیاورید و یا روی آن بیفتید . چون مهاجمین از ایـن فرصت ها ؛ استفاده شایانی می نمایـن د .

دفع نمودن و مشت کردن توپ
در موقعیت هایی ؛ دروازه بان با توپ های بسیار سریع (سرکش) یا توپ های بلند (قوسی) مواجه می شـود که مهار نمودن ایـن توپ ها ؛ نامطمئن به نظـر می آید و دروازه بان مجبور هست توپ را مشت یا دفع نمایـد .
مبتدیان عزیز کوشش کنند ؛ مشت کردن توپ را ابتدا با دو دست و پس با یک دست بیاموزند تا در مواقع ضروری بتوانید از دو راه ممکن ؛ یکـی را انتخاب نمایید .
بدن را کاملا پشت توپ قرار داده و توپ را به همـان جهتی که آمده ؛ مشت بکنید . به خاطر بسپارید که چنانچه بخواهید توپ را به طرفین مسیر پروازش ؛ مشت بکنید . امکان ایـن که توپ به دست شما برخورد نکند زیاد هست و نتیجتا تهدید ناک خواهد بود .

دروازه بان در دو موقعیت ؛ مجبور به دفع نمودن توپ هست :

توپ های زمینی سریع ؛ به طرف گوشه های دروازه .
توپ های هوایی در طرفین دروازه بان و سطح با تیرک افقی دروازه .

شیرجه های دروازه بان به طرفین خودش در یک حالت کشش فیزیکی کامل انجام می گیرد که در ایـن شیرجه ها ؛ بایستی از کف دست برای منحرف نمودن توپ استفاده شود . به کار بردن پنجه ها درست ناست . چون زمان شیرجه رفتن بدن پشت توپ قرار ندارد .
تنها عمل غلط و غلط ؛ دفع نمودن توپ به طرف بازی در حال جریـان است .
در شیرجه های هوایی از تکنیک شیرجه زمینی استفاده می شـود . با دقت به ایـن که زمان فرود ؛ اول دست ها به سطح زمین فرود می آید و بعد به ترتیب شانه ؛ کمر و پاها.
یک دروازه بان تنها در سایه تمرینات مرتب و منظم فیزیکی می تواند خود را در سطوح بالا تر و بهتر مطرح نمایـد .
وظیفه دروازه بان تنها دفاع کردن گل نمیل کردن نیست بلکه او بایستی خط دفاع و حمله تیم خویش را با توپ هایی که می فرستد تغذیه نمایـد .

ضربه های بلند دروازه بان
زمانی دروازه بان تیمی سخت تحت فشار خط حمله تیم مقابل قرار می گیرد بهتر هست توپ را با ضربه های بلند از منطقه تهدید دور نمایـد . اما ضربه های بلند تنها برای رفع تهدید نیست بلکه برای توپ پخش کردن به خطوط میانی و حمله خودی استفاده می شـود .
ضربه زدن از نوع شوت زدن به وسیله پارت روی پا است . برای شلیک ضربه های بلند و پر مسافت پاهای دروازه بان بایستی از قدرت خوبی برخوردار باشند . هر ضربه بلند دروازه بان ؛ برای خط حمله تیم خویش می تواند آغازی برای زدن گل به تیم مقابل باشد .

پرتاب توپ (هوایی)
دروازه بان تنها بازیکنی هست که می تواند از دست برای پرتاب توپ استفاده نمایـد . در مواقعی که دروازه بان و مدافعین تیم خودی تحت فشار زیادی قرار ندارند دروازه بان می تواند توپ را با دست برای مدافعین پرتاب نمایـد . ایـن خود فرصت خوبی برای جا گیری بازیکنان میانی و خط حمله است .

پرتاب توپ (زمینی)
از پرتاب های زمینی برای فواصل بسیار نزدیک استفاده می شـود که اما ایـن نوع پرتاب از امتیاز پرتاب های هوایی برای جای گیری بازیکنان خودی برخوردار است .

نوشته آموزش دروازه بانان فوتبال اولین بار در فوتبال سنتر، فوتبالی ترین, سایت فوتبالی ترین, سایت فوتبال ایران پدیدار شد.

]]>
شرایط سنی رده های پایه در فصل ۹۵-۹۴ و همچنین ۹۶-۹۵ اعلام شد http://football-center.ir/%d8%b4%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%b7-%d8%b3%d9%86%db%8c-%d8%b1%d8%af%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%a7%db%8c%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%db%b9%db%b5-%db%b9%db%b4-%d9%88-%d9%87%d9%85%da%86/ Thu, 31 Mar 2016 09:23:20 +0000 http://football-center.ir/%d8%b4%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%b7-%d8%b3%d9%86%db%8c-%d8%b1%d8%af%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%a7%db%8c%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%db%b9%db%b5-%db%b9%db%b4-%d9%88-%d9%87%d9%85%da%86/ شرایط سنی رده های پایه در فصل ۹۵-۹۴ و همچنین ۹۶-۹۵ اعلام شد |شرایط سنی رده های پایه در فصل ۹۵-۹۴ و همچنین ۹۶-۹۵ اعلام شد از فوتبال سنتر| به نقل از وبسایت و مرکز خبرهای جدید رسمی فدراسیون فوتبال، شرایط سنی رده های تیم های پایه فوتبال در فصل ۹۵-۹۴ و همچنین ۹۶-۹۵ به...

نوشته شرایط سنی رده های پایه در فصل ۹۵-۹۴ و همچنین ۹۶-۹۵ اعلام شد اولین بار در فوتبال سنتر، فوتبالی ترین, سایت فوتبالی ترین, سایت فوتبال ایران پدیدار شد.

]]>
شرایط سنی رده های پایه در فصل ۹۵-۹۴ و همچنین ۹۶-۹۵ اعلام شد

|شرایط سنی رده های پایه در فصل ۹۵-۹۴ و همچنین ۹۶-۹۵ اعلام شد از فوتبال سنتر|

youth age شرایط سنی رده های پایه در فصل ۹۵ ۹۴ و همچنین ۹۶ ۹۵ اعلام شد

به نقل از وبسایت و مرکز خبرهای جدید رسمی فدراسیون فوتبال، شرایط سنی رده های تیم های پایه فوتبال در فصل ۹۵-۹۴ و همچنین ۹۶-۹۵ به شرح زیر جهت نظارت باشگاه های مربوطه بر حسن اجرای آن هم اعلام شد:

رده سنی فصل ۹۵-۹۴
نونهالان زیر ده سال شمسی: ۱۱ دی ۱۳۸۴ به بعد
نونهالان زیر یازده سال شمسی: ۱۱ دی ۱۳۸۳ به بعد
نونهالان زیر دوازده سال شمسی: ۱۱ دی ۱۳۸۲ به بعد
نونهالان زیر سیزده سال شمسی: ۱۱ دی ۱۳۸۱ به بعد
نونهالان زیر چهارده سال شمسی: ۱۱ دی ۱۳۸۰ به بعد
جوانان و نوجوانان زیر شانزده سال شمسی: ۱۱ دی ۱۳۷۸ به بعد
جوانان زیر نوزده سال شمسی: ۱۱ دی ۱۳۷۵ به بعد
امید زیر بیست و همچنین یک سال شمسی: ۱۱ دی ۱۳۷۳ به بعد

رده سنی فصل ۹۶-۹۵
نونهالان زیر ده سال شمسی: ۱۱ دی ۱۳۸۶ به بعد
نونهالان زیر یازده سال شمسی: ۱۱ دی ۱۳۸۵ به بعد
نونهالان زیر دوازده سال شمسی: ۱۱ دی ۱۳۸۴ به بعد
نونهالان زیر سیزده سال شمسی: ۱۱ دی ۱۳۸۳ به بعد
نونهالان زیر چهارده سال شمسی: ۱۱ دی ۱۳۸۲ به بعد
جوانان و نوجوانان زیر شانزده سال شمسی: ۱۱ دی ۱۳۸۰ به بعد
جوانان زیر نوزده سال شمسی: ۱۱ دی ۱۳۷۷ به بعد
امید زیر بیست و همچنین یک سال شمسی: ۱۱ دی ۱۳۷۵ به بعد

ابلاغیه آن دوره فدراسیون فوتبال بر خلاف سالهای قبل ، شرایط سنی دو سال شمسی بعدی در سالهای ۹۵ و همچنین ۹۶ را در بر میگرد و همچنین هدف از آن اقدام ، بهبود برنامه جذاب و جالب و خوب ریزی مدارس و همچنین آکادمیهای فوتبال جهت پرورش بازیکنان میباشد .

شرایط سنی رده های پایه در فصل ۹۵-۹۴ و همچنین ۹۶-۹۵ اعلام شد در تاریخ ۱۷ March 2015 | 8:28 pm نشر یافته شده شده می باشد

نوشته شرایط سنی رده های پایه در فصل ۹۵-۹۴ و همچنین ۹۶-۹۵ اعلام شد اولین بار در فوتبال سنتر، فوتبالی ترین, سایت فوتبالی ترین, سایت فوتبال ایران پدیدار شد.

]]>
تمرین شوتزنی در شرایط شبیه به مسابقه آکادمی بارسلونا http://football-center.ir/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b4%d9%88%d8%aa%d8%b2%d9%86%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%b4%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%b7-%d8%b4%d8%a8%db%8c%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d9%87-%d8%a2%da%a9/ Wed, 30 Mar 2016 20:41:02 +0000 http://football-center.ir/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b4%d9%88%d8%aa%d8%b2%d9%86%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%b4%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%b7-%d8%b4%d8%a8%db%8c%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d9%82%d9%87-%d8%a2%da%a9/ تمرین شوتزنی در شرایط شبیه به مسابقه آکادمی بارسلونا |تمرین شوتزنی در شرایط شبیه به مسابقه آکادمی بارسلونا از فوتبال سنتر| در آن تمرین تاکید بر توسعه تجربه و مهارت بالا شوتزنی در شرایط شبیه به مسابقه میباشد . دو دروازه در دو ضلع یکدیگر قرار میدهیم و همچنین دو جایگاه جهت شروع بازیکنان در...

نوشته تمرین شوتزنی در شرایط شبیه به مسابقه آکادمی بارسلونا اولین بار در فوتبال سنتر، فوتبالی ترین, سایت فوتبالی ترین, سایت فوتبال ایران پدیدار شد.

]]>
تمرین شوتزنی در شرایط شبیه به مسابقه آکادمی بارسلونا

|تمرین شوتزنی در شرایط شبیه به مسابقه آکادمی بارسلونا از فوتبال سنتر|

Barcelona Shooting Drill1 تمرین شوتزنی در شرایط شبیه به مسابقه آکادمی بارسلونا

در آن تمرین تاکید بر توسعه تجربه و مهارت بالا شوتزنی در شرایط شبیه به مسابقه میباشد .
دو دروازه در دو ضلع یکدیگر قرار میدهیم و همچنین دو جایگاه جهت شروع بازیکنان در فاصله ۴۰ متری از دروازه ها قرار میدهیم .
دو دروازه بان در درون دروازه ها قرار میگیرند ، و همچنین سایر بازیکنان در دو دسته و همچنین در جایگاه مربوطه مستقر میشوند . بازیکنان می بایستی و حتما به سمت دروازه روبرویی خود حرکت کرده و همچنین جهت شوتزنی اقدام کنند و همچنین بعد از شوت ، می بایستی و حتما جهت دفاع از دروازه غیره ای ، مانع از شوتزنی فرد یا شخص بعدی در صف دیگر می شود .

تمرین شوتزنی در شرایط شبیه به مسابقه آکادمی بارسلونا نام فایل :
حجم فایل :۱۱.۸۴ MB
فرمت فایل : mp4 ~ document film تمرین شوتزنی در شرایط شبیه به مسابقه آکادمی بارسلونا
گرفتن ها : ۲۴۲۱ بار
botton28 تمرین شوتزنی در شرایط شبیه به مسابقه آکادمی بارسلونا

تمرین شوتزنی در شرایط شبیه به مسابقه آکادمی بارسلونا در تاریخ ۶ July 2015 | 1:56 am نشر یافته شده شده می باشد

نوشته تمرین شوتزنی در شرایط شبیه به مسابقه آکادمی بارسلونا اولین بار در فوتبال سنتر، فوتبالی ترین, سایت فوتبالی ترین, سایت فوتبال ایران پدیدار شد.

]]>
تمرین مهارتی چلسی جهت توسعه تجربه و مهارت بالا در پاس http://football-center.ir/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%d9%87%d8%a7%d8%b1%d8%aa%db%8c-%da%86%d9%84%d8%b3%db%8c-%d8%ac%d9%87%d8%aa-%d8%aa%d9%88%d8%b3%d8%b9%d9%87-%d8%aa%d8%ac%d8%b1%d8%a8%d9%87-%d9%88-%d9%85%d9%87%d8%a7/ Wed, 30 Mar 2016 07:56:04 +0000 http://football-center.ir/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%d9%87%d8%a7%d8%b1%d8%aa%db%8c-%da%86%d9%84%d8%b3%db%8c-%d8%ac%d9%87%d8%aa-%d8%aa%d9%88%d8%b3%d8%b9%d9%87-%d8%aa%d8%ac%d8%b1%d8%a8%d9%87-%d9%88-%d9%85%d9%87%d8%a7/ تمرین مهارتی چلسی جهت توسعه تجربه و مهارت بالا در پاس |تمرین مهارتی چلسی جهت توسعه تجربه و مهارت بالا در پاس از فوتبال سنتر| هدف آن تمرین توسعه تجربه و مهارت بالا در ارسال پاس و همچنین بهبود عملکرد آگاهی محیطی میباشد . دو دسته چهارتایی از بازیکنان در یک مربع ۱۰ در ۱۰...

نوشته تمرین مهارتی چلسی جهت توسعه تجربه و مهارت بالا در پاس اولین بار در فوتبال سنتر، فوتبالی ترین, سایت فوتبالی ترین, سایت فوتبال ایران پدیدار شد.

]]>
تمرین مهارتی چلسی جهت توسعه تجربه و مهارت بالا در پاس

|تمرین مهارتی چلسی جهت توسعه تجربه و مهارت بالا در پاس از فوتبال سنتر|

Cheslea Passing Drill تمرین مهارتی چلسی جهت توسعه تجربه و مهارت بالا در پاس

هدف آن تمرین توسعه تجربه و مهارت بالا در ارسال پاس و همچنین بهبود عملکرد آگاهی محیطی میباشد .

دو دسته چهارتایی از بازیکنان در یک مربع ۱۰ در ۱۰ متر مستقر میشوند و همچنین هر دسته تلاش میکند تا با ارتباط گیری با بازیکنان هم تیمی توپ را از ضلعی به ضلع دیگر انتقال دهد . تاکید بر دقت در ارسال پاس ، سرعت ارسال پاس ، کیفیت ارسال پاس ، مسیر حرکت ، گرفتن و همچنین آگاهی محیطی از اصلی ترین موارد تاکید شده در آن تمرین میباشد .

موارد و نکات مربیگری :

۱ – تاکید بر آگاهی محیطی

۲ – کیفیت در زمان ارسال پاس

۳ – تاکید بر کیفیت در مهارتهای پاس

تمرین مهارتی چلسی جهت توسعه تجربه و مهارت بالا در پاس نام فایل :
حجم فایل :۴.۸۳ MB
فرمت فایل : mp4 ~ document film تمرین مهارتی چلسی جهت توسعه تجربه و مهارت بالا در پاس
گرفتن ها : ۴۰۱۱ بار
botton28 تمرین مهارتی چلسی جهت توسعه تجربه و مهارت بالا در پاس

تمرین مهارتی چلسی جهت توسعه تجربه و مهارت بالا در پاس در تاریخ ۶ July 2015 | 2:02 am نشر یافته شده شده می باشد

نوشته تمرین مهارتی چلسی جهت توسعه تجربه و مهارت بالا در پاس اولین بار در فوتبال سنتر، فوتبالی ترین, سایت فوتبالی ترین, سایت فوتبال ایران پدیدار شد.

]]>
دانلود اموزش کیفیت ضربه اول به سبک مسی http://football-center.ir/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%84%d9%88%d8%af-%d8%a7%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%da%a9%db%8c%d9%81%db%8c%d8%aa-%d8%b6%d8%b1%d8%a8%d9%87-%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a8%d9%87-%d8%b3%d8%a8%da%a9-%d9%85%d8%b3%db%8c/ Tue, 29 Mar 2016 19:37:27 +0000 http://football-center.ir/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%84%d9%88%d8%af-%d8%a7%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%da%a9%db%8c%d9%81%db%8c%d8%aa-%d8%b6%d8%b1%d8%a8%d9%87-%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a8%d9%87-%d8%b3%d8%a8%da%a9-%d9%85%d8%b3%db%8c/ دانلود اموزش کیفیت ضربه اول به سبک مسی |دانلود اموزش کیفیت ضربه اول به سبک مسی از فوتبال سنتر| در آن ویدئو به آموزش کیفیت ضربه اول مثل مسی پرداخته شده می باشد . جهت درک بهتر و همچنین نحوه آموزش میتوانید ویدئو را در زیر دانلود نمایید . موارد و نکات مربیگری : ۱...

نوشته دانلود اموزش کیفیت ضربه اول به سبک مسی اولین بار در فوتبال سنتر، فوتبالی ترین, سایت فوتبالی ترین, سایت فوتبال ایران پدیدار شد.

]]>
دانلود اموزش کیفیت ضربه اول به سبک مسی

|دانلود اموزش کیفیت ضربه اول به سبک مسی از فوتبال سنتر|

First Touch like Lionel Messi دانلود اموزش کیفیت ضربه اول به سبک مسی

در آن ویدئو به آموزش کیفیت ضربه اول مثل مسی پرداخته شده می باشد . جهت درک بهتر و همچنین نحوه آموزش میتوانید ویدئو را در زیر دانلود نمایید .

موارد و نکات مربیگری :
۱ – استقرار به صورت نیم تیغ
۲ – بهره بری و استفاده از پای عقب
۳ – عقب بردن پای عقب جهت براورد ضربه
۴ – تغییر جهت مچ پا در آخرین لحظه
۵ – ارسال ضربه بر خلاف جهت استقرار بدن

تمرین مهارتی چلسی جهت توسعه تجربه و مهارت بالا در پاس نام فایل :
حجم فایل :۴.۸۳ MB
فرمت فایل : mp4 ~ document film دانلود اموزش کیفیت ضربه اول به سبک مسی
گرفتن ها : ۳۹۲۷ بار
botton28 دانلود اموزش کیفیت ضربه اول به سبک مسی

دانلود اموزش کیفیت ضربه اول به سبک مسی در تاریخ ۶ July 2015 | 3:07 am نشر یافته شده شده می باشد

نوشته دانلود اموزش کیفیت ضربه اول به سبک مسی اولین بار در فوتبال سنتر، فوتبالی ترین, سایت فوتبالی ترین, سایت فوتبال ایران پدیدار شد.

]]>